jak pozbyć się

Bul ja mam: jak pozbyc sie 85kg faceta z lozka?

Bul ja mam: jak pozbyc sie 85kg faceta z lozka? nie wiem, do mojego nigdy żaden nie właził

Bardzo tu miło dlatego pewnie nie obrazicie sie jak sie pożegnam. Trenuje ale zycie, lubie aktywność i lubie być szczupła, rozstanie odebrało mi 3 kg w krótkim czasie i teraz jestem za to okładana fala krytyki, nie głodziłam sie nigdy i nie głodzę, to ze wtedy tak to przeżyłam nie było ode mnie zależne... Prosiłam o radę jak pozbyć sie zdobytych [...]

a czytałeś to http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-

No więc dobrze. 5 posiłków,mniej wiecej 200-400 kcal co 2,3 godziny 3,4 razy w tygodniu siłownia... moge zaczynać 20-30minut na biezni jak do tej pory,po czym wykonywać 4 serie ćwiczeń,po 30powtórzeń na 4 przyrządach(zalezy mi głównie na nogach)czy powinnam wykonywac ich więcej?(to zajmuje mi 35 minut z bieżnią)bo zgodnie z zaleceniami trenera na [...]

no dobra przeczytałem artykuł - inne z resztą też ale dalej nie bardzo wiem co mam jeszcze zmienić- chyba za ciemny na to jestem mam wogóle inne ćwiczenia robić czy zwiększyć serie i powtórzenia? w tym artykule napisane jest żeby za bardzo niby nie biegać na bierzni bo ma to negatywny wpływ Niestety, obserwacje prowadzone na grupie 13 000 biegaczy [...]

[...] już nawet w tym wieku nie mogę pozwolić sobie na zjedzenie od czasu do czasu nawet owsianki którą przygotuje mi babcia??? Przecież nie mam nadwagi tylko chcę dowiedzieć się jak pozbyć sie tłuszczu. Ćwiczę sporo a tu kategorycznie nie pozwala się na nawet małe przyjemności.Niektórzy pozwalają sobie na nie a mają faje figury i są szczęśliwsi a nie [...]

[...] tzn tak ,żeby bez napinania brzucha było widać mięśnie , bo na razie nie widać , co zmienić w diecie . Co sądzisz o reversediet i robieniu suchej masy bez zalewania się ? Co sądzisz o treningu cross fit na redukcji i jakiś przykład jak go wpleść w 4x tyg split klatka tric ,nogi ,wolne , barki bic , plecy ,wolne ,wolne. Pozdrawiam i dzięki ! :)

tylko powiedz czy jest sens doradzac jak nie ma podstaw? wolalbys zeby ktos ci wcisnal jakies suple i nie miec zadnych efektow? tak racja, ale jak ktoś tu przychodzi to powinien wiedzieć już co i jak, bo na początku się odwiedza trening i dietę i znow bzdura, bo niby na co poczatkujacemu - nie znajacemu podstaw czlowiekowi takie suple jak [...]

Tak też myślałem - w takim razie jak pozbyć się tej zatrzymanej wody? Pić będę oczywiście więcej, co jeszcze? Waga dalej 78,4. Kcal, BTW nie zmieniać? Dla przypomnienia: jestem na masie, +20%kcal, 3.5g/kg węgli. Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-06-21 13:47:29

Ten topic to jakis zart? odblok w 8 i 16 tygodniu? czy hcg wystarczy? jak pozbyc sie powietrza ze strzykawki? O odbloku i hcg mozna powiedziec, ze jestes niedouczony, tylko ze to TRZECI cykl. W trakcie pierwszego powinienes nauczyc sie co i jak. Pozbywania sie powietrza ze strzykawki nawet nie wiem jak skomentowac. Zmieniony przez - hru w dniu [...]

podobno ginomen tez tam przyjdzie po porade do doriana jak pozbyc sie duzej dupy:))))))))))0

[...] ale mi nie szło. Waga w zasadzie bez zmian może 200 w dół. Niestety obwód pasa o centymetr na + i mam wrażenie że fałd skórny na brzuchu bez zmian. Na dzień dzisiejszy od 1,1 do 1,5 centymetra. Dieta cały czas na sporym deficycie, ketoza potwierdzona paskami. Nie mam pojęcia, jak pozbyć sie tego opornego tłuszczu. Macie może jakieś patenty?

Walcz głową w dół. Za jakiś czas założysz tu temat - jak pozbyć się dysproporcji w rozwoju m. piersiowych. Ale no problem. Twój wybór.

[...] tylko !!! DIETA !!! on nie pyta czy wybrać dietę czy suple tylko co najlepsze na masę a że dział suple to odpowiedzcie sensownie ! tylko powiedz czy jest sens doradzac jak nie ma podstaw? wolalbys zeby ktos ci wcisnal jakies suple i nie miec zadnych efektow? możesz wziąść krete ew. bcaa i będzie gitara i znow bzdura, bo niby na co [...]

tylko powiedz czy jest sens doradzac jak nie ma podstaw? wolalbys zeby ktos ci wcisnal jakies suple i nie miec zadnych efektow? o jakich poczatkach mowisz ????wczesniej bralem mono,bialko,massacre ...wiec chcialbym wziasc cos innego na mase... i znow bzdura, bo niby na co poczatkujacemu - nie znajacemu podstaw czlowiekowi takie suple jak bcaa??? [...]

[...] 2003-09-02 15:47:53 ATLETA niesposkromiony apetyt przez CHROM? 2003-08-30 19:12:00 Odżywianie Czy to jest dobre polaczenie? 2003-08-25 19:15:29 Odżywki, Suplementy W jakiej kolejnosci lykac?? 2003-08-25 15:15:17 Odżywki, Suplementy Zamowienie 2003-08-07 15:31:49 ATLETA Niski puls a metabolizm 2003-08-02 11:25:31 Fitness Trec Thermo Fat [...]

Kulturystyka nigdy w zyciu. Raczej chodzi mi o zgrabna sylwetkę i lekkie mięśnie. Nie lubie kobiet z ramionami i rekami jak patyki. To samo dotyczy nóg. No i nie wiem jak pozbyć sie tyłka, a raczej go umięśnić. To chyba strasznie trudne, bo albo widzę na zdjeciach ładne pelne posladki i za to kurcze cellulitis, albo takie pupy plaskie jak np. A. [...]

Rafał fajny posiłek skomponowałeś dla Marka - wiesz jak pozbyć się konkurencji w konkursie:-D

Maka, ha! jest ale piekarnikow nie ma. nawet jak bym miala piekarnik to jak w moim pierwszym poscie, pracuje ok 12h a po za domem jestem nawet dluzej. Wychodze z domu 8:20 wracam 22:45 spalam duzo napewno i nie chodzi zebym schudla, tylko jak pozbyc sie tej cholernej opony! na moje oko 4 kg by wystarczylo. waze teraz 51 . kaszy nie ma, platkow [...]